راه ها و روشهای های مقابله با ناملایمات و مشکلات و سختی های زندگی

در این پست از سایت ذکر و دعاهای قرآنی دعاگو 2agoo.com راه ها و روشهای های مقابله با ناملایمات و مشکلات و سختی های زندگی را برای شما عزیزان قرار دادیم .

راه ها و روشهای های مقابله با ناملایمات و مشکلات و سختی های زندگی,روشهای مقابله با سختی های زندگی,نحوه و چگونگی غلبه و مقابله بر سختی ها و مشکلات زندگی,چگونه با مشکلات و سختی های زندگی مقابله کنیم

اول از همه این که هرگز عادت به بازگو کردن مشکلات خود نزد همه نکنید…
بازگو کردن مشکلات ، وزن آن ها را زیاد می کند…

علاوه بر آن معمولا وقتی سفره ی دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، او هم سفره ی خودش را برایتان باز می کند … و این یعنی تمام زمانی که می توانستید با دوست خود شاد باشید و کلی خوش بگذرانید صرف یادآوری مشکلات و سختی هایتان گردید.

دوم این که فقط به زمان حال فکر کنید:
گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید…
اصلا پاپیچ خرابکاری ها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید.
همه همین طور بوده‌اند و انگشت فرو کردن در زخم های قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آن ها ندارد.
آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید.
ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..
فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است…

سوم این که به خودتان استراحت بدهید.
حالامی‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاری ها و استرس ها و بدبختی‌هاتون…!!!
آدم می تواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد…
کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید…. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد…
مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند…
 
چهارم این که تن‌‌تان را بجنبانید
ورزش قاتل استرس است…
لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و بازو در بیاورید…
همچین که یک جفتک چارکش منظم وخفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است…

پنجم این که واقع‌ بین باشید:
ما بیش تر استرسمان بابت چیزهایی است که کنترلی روی آن ها نداریم…

ششم این که باور داشته باشید  زندگی‌تان، میدان و مسابقه اسب‌دوانی نیست!
خودتان را دائم با دیگران مقایسه نکنید… مقایسه کردن و «رقابت‌پیشگی» استرس‌زا است…
اینکه جاسم فوق‌لیسانس دارد و من ندارم و قاسم لامبورگینی دارد و من ندارم و
شما را دقیقا می‌کند همان اسب مسابقه که همه عمرش را بابت هویج ِ سر چوب، دویده و به هیچ کجا هم نرسیده…
زندگی مسخره‌تر از چیزی است که شما فکرش رامی‌کنید…
هیچ دونفری لزوما نباید مثل هم باشند…
خودتان باشید…
 
هفتم این که از مواجهه با عوامل«ترس‌زا» هراس نداشته باشید:
مثال ساده آن، دندان‌پزشک است…
وقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش کنید… نه اینکه بترسید و یک عمر را از ترس دندان‌پزشک، بادرد آن بسازید و همه لقمه‌هایتان را با یکطرف دهنتان بجوید…
نیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس درد است…
ترس، استرس می زاید.

هشتم این که خوب بخورید و بخوابید.
آدمی که درست نخوابد و نخورد، مغزش درست کارنمی‌کند…
 مغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان دهد…
آدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم نمی‌تواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی…!!

نهم این که بخندید:
همه مشکل دارند…
من دارم، شما هم دارید…
همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع محل جغرافیایی آدم ها هم نیست…
یاد بگیرید بخندید…
به ریش دنیا و مشکلات بخندید…
به بدبختی‌ها بخندید…
 
به خودتان بخندید…
دو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت می کنید و می‌بینید که رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست… درمانش نمی‌کند اما دردش را کم می کند.

جهت قدرت روح ، اعصاب ، قلب:

1. از رسول خدا صلی الله علیه و اله وسلم نقل شده است: هر كس بر قرائت سوره انسان مداومت ورزد اگر روحش ضعیف باشد دارای قدرت روحی می شود و اگر این سوره را بنویسند[با زعفزان و گلاب] و پس از شستن، آب شسته شده آن را بنوشند برای درد قلب سودمند است و تنش سلامت می یابد و بیماری هایش خوب می شود.[ تفسیرالبرهان، ج5،ص543]

2. امام جعفر صادق علیه السلام نیز فرمودند: قرائت سوره انسان¹ موجب تقویت و نیرومندی روح و قوی شدن اعصاب و آرامش یافتن اضطراب مفید است و اگر كسی كه در قرائت آن ضعیف است و نمی تواند آن را بخواند این سوره را بنویسد [با زعفزان و گلاب] و پس از شستن آب آن را بنوشد از ضعف نفس جلوگیری می كند و نتیجه بخش است.[ تفسیرالبرهان، ج5،ص543]

…………….

1. نام های دیگر سوره ی انسان ، سوره ی«دهر» و سوره ی «هل اتی» است.